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1、很多人喜歡熬夜，都知道熬夜是身體的頭號殺手，不僅會導致皮膚暗黃粗糙，還容易滋生色素沉著。愛美的女性朋友一定要減少熬夜！保證充足的睡眠！
2、充足的睡眠比花錢去美容院保養或者做什么醫美項目更能讓皮膚快速恢復到滿血狀態。同樣，保證充足的睡眠也是最容易淡化色素沉著的方法。每天充足的睡眠可以增強皮膚免疫力和自我修復能力。
3、有人問臉上有斑怎么調理淡化色斑？吃能有效改善嗎？當然了。
4、你知道香蕉和西紅柿對淡化斑點有很好的效果嗎？把它們搗爛當面膜可以有效淡化斑點。日常飲食中要養成良好的習慣來保養皮膚，多吃維生素C食物，因為維生素C是人體和皮膚不可缺少的營養成本。
5、多吃富含C的營養素，有助于抑制黑色素的形成和沉淀，有效消除面部色斑，使皮膚看起來白嫩。
6、夏天，太陽的紫外線很強。一不小心，皮膚很容易被經常接觸的紫外線曬黑曬傷，然后色素沉淀，進而長斑。所以夏天一定要注意防曬，出門涂防曬霜，帶把太陽傘，防曬衣，做足防曬工作。
7、防止長斑。
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