【資料圖】
低脂肪低熱量的水果較多，大部分水果脂肪和熱量均比較低，主要包括火龍果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、木瓜、百香果、雪梨、柚子、檸檬、雪蓮果、菠蘿、草莓、葡萄、番石榴等多種水果。
上述水果不僅低脂肪低熱量，還含有大量的維生素、胡蘿卜素、膳食纖維，以及氨基酸、礦物質(zhì)、檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到潤(rùn)腸通便的作用，有助于預(yù)防便秘的發(fā)生，對(duì)身體具有一定的好處。
并且由于脂肪及熱量較低，因此在減肥期間也可以適量吃一些，通常不會(huì)影響減肥效果，但需注意應(yīng)適量食用，若一次吃太多，仍可導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥進(jìn)程。
若存在減肥需求，除了吃低熱量和低脂肪水果外，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳、騎自行車、瑜伽等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，對(duì)于減肥瘦身具有一定的幫助，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的目的。
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