空腹不能吃什么？有些東西是不能在空腹吃的，這樣不僅不能吸取到營養(yǎng)，還影響到身體健康。
(資料圖片僅供參考)
日常生活中，我們聽到很多關(guān)于空腹的禁忌，這些傳言有真有假，今天為您解開關(guān)于空腹進(jìn)食的疑惑！
空腹不能吃香蕉？
空腹是可以吃香蕉的。
在空腹的情況下是可以吃香蕉的，但是因?yàn)橄憬队写罅康纳攀忱w維，所以在空腹?fàn)顟B(tài)下不能夠吃過多的香蕉，因?yàn)檫^多的香蕉在胃內(nèi)不容易消化，可能胃部會(huì)感到不適，所以空腹時(shí)不宜吃過多的香蕉。
如果想在早上空腹吃香蕉的話，可以搭配一些其他的東西一起吃，在香蕉有一定的糖分、維生素和膳食纖維，可以加入一些面點(diǎn)、牛奶、雞蛋等一起吃，營養(yǎng)更加豐富，給胃帶來的壓力也會(huì)小一些。
香蕉因?yàn)槌云饋肀銛y方便，深受大眾喜愛。而且香蕉還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便更加順暢。對(duì)于經(jīng)常便秘的人來說，早上吃香蕉有利于緩解便秘。但經(jīng)常拉肚子的患者一次不要吃太多香蕉，可以搭配別的食物一起吃，能夠減少香蕉對(duì)胃腸道的刺激。
空腹不能喝茶、喝咖啡？
空腹不宜飲茶。
茶是一種飲品，里面含有大量的咖啡因等生物堿，如果空腹飲茶容易導(dǎo)致咖啡因等生物堿被人體吸收過多，從而引起身體不適的癥狀，比如頭暈、心慌、手腳無力、胸悶等不良現(xiàn)象，如果胃腸道功能不好的人群，如果空腹飲茶容易導(dǎo)致刺激胃黏膜分泌胃酸，從而導(dǎo)致胃內(nèi)的胃酸分泌過多，甚至?xí)又匾约罢T發(fā)胃病。
在日常生活中建議在飯后飲茶，并且也要避免飲用太多的濃茶，避免導(dǎo)致胃腸道功能下降，或者是對(duì)身體的健康造成影響。
空腹不能喝咖啡
① 影響消化道。刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。有些朋友說，我喝完咖啡沒多久就想上廁所，這就是原因。通俗來說，咖啡對(duì)普通人有一定的“通便作用”。但是，如果你的腸胃并不好，有胃病，或是胃酸分泌過多，不建議你喝咖啡，因?yàn)榭Х葘?duì)腸胃的刺激過大，有胃部毛病的朋友，很可能因?yàn)榭Х葘?dǎo)致腸胃愈加不舒服，加重癥狀。
② 咖啡中含有咖啡堿。當(dāng)你早上起來空腹喝咖啡，咖啡堿會(huì)迅速降低血糖濃度。喝咖啡的時(shí)候沒覺得有問題，但過一會(huì)兒，你會(huì)覺得頭暈?zāi)垦＃瑴喩砻昂梗@是典型的低血糖癥狀。
③ 對(duì)大腦的影響。咖啡中含有大量咖啡因，空腹喝咖啡，會(huì)加快對(duì)咖啡因的吸收。當(dāng)咖啡因進(jìn)入人體，刺激中樞神經(jīng)、心臟，我們會(huì)明顯感覺到自己的心跳加快，呼吸加快，且有興奮感。如果長期以往且咖啡攝入過量，很容易出現(xiàn)心悸。
空腹不能吃大蒜和冷食？
不建議。
大蒜和冷食，二者都會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之可能誘發(fā)腸胃疾病。胃部驟冷還可能會(huì)刺激心臟。因此吃冷飲最好在兩餐中間，空腹時(shí)、飽餐后和大汗淋漓時(shí)，都不宜立刻食用。
空腹不能吃柿子？
不建議。
空腹吃柿子后，由于在胃酸的作用下，其中包含的鞣酸和蛋白質(zhì)會(huì)結(jié)合形成分子較大、不溶于水的鞣酸蛋白，然后沉淀在胃部，鞣酸蛋白再和果膠、樹膠一起將柿皮、柿核、植物纖維黏在一起，逐漸包裹形成柿結(jié)石。
如果不加以節(jié)制，隨著柿子的服用量增多，這個(gè)硬塊也會(huì)越來越大，會(huì)造成極大的健康隱患。最初可以表現(xiàn)為胃脘部隱痛、刺痛、腹脹等，后期則會(huì)引發(fā)嘔血，甚至誘使胃潰瘍等各種疾病的發(fā)生。
柿子中含有非常多的碳水化合物，通常其中的成分是蔗糖還有果糖，因此柿子非常香甜，非常美味。但是不管柿子再怎么好吃，一次都不能吃太多，避免出現(xiàn)結(jié)石問題。
空腹進(jìn)食先后順序
空腹時(shí)先吃蔬菜，每頓飯吃之前先吃一碗蔬菜，對(duì)我們的身體健康是大有好處的。尤其是糖尿病人，還有前驅(qū)性糖尿病的隱性患者，這樣的進(jìn)食方式都是好的。
然后再吃水果、再吃蛋白質(zhì)類的食物，最后吃米飯。有飽足感了就什么都會(huì)吃得少一點(diǎn)，可以控制熱量的總攝入值。
（約見名醫(yī)）
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