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入秋后，也進入了痛風的高發季節。
痛風，也叫白虎歷節風，這個名字出自我國的傳統醫學。各地逐步入秋，也進入了痛風的高發季節，很多人的第一次痛風發作就是在秋天。
白虎形容了痛風發作時疼痛的感覺，像是白虎在撕扯，撕心裂肺無法忍受；另外，白虎在我國傳統醫學典籍中形容秋天那種落寞肅殺的氣氛，凸顯了痛風的高發季節在秋冬季。①
資料圖?章琛攝
為什么秋季是痛風的高發期？
北京中醫藥大學東方醫院主任醫師侯秀娟2020年曾刊文表示，俗話常說：“多事之秋”，對于痛風患者來說更是如此。②
1. 高嘌呤飲食
秋季某些地區有“貼秋膘”的習慣，而許多熱量高的食物屬高嘌呤食物，這
是痛風發生最重要的誘因。尤其秋季常見的螃蟹，含嘌呤較高。
2. 關節受涼受潮
秋風習習，秋雨連綿，關節受涼受潮，極易誘發痛風。
3. 飲酒增加
天氣漸漸寒冷，不少人喜歡喝酒暖身。而研究證實，酒精的攝入與痛風發病密切相關，且可促進高尿酸血癥的發展。
4. 果糖攝入增加
秋季水果品種豐富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究發現，過度攝入果糖的患者可表現為血尿酸水平升高和痛風發病率增加
此外，過度勞累、受涼感冒、關節外傷、過度運動、肥胖、藥物因素，及精神心理因素對誘發痛風也起到一定的促進作用，必須引起重視。
痛風加重的3個信號
黑龍江省雞西雞礦醫院骨科主任醫師謝新輝2023年在人民日報健康號刊文表示，痛風加重有三個信號，一旦出現，需要咨詢醫生、科學治療。③
1. 痛風發作越來越頻繁，一年大于等于兩次
有些痛風患者發作不是很頻繁，有的時候兩年發作一次，但如果痛風發作越來越頻繁，一年大于等于兩次，說明痛風加重了。
2. 痛風發作部位改變了，從腳趾轉移到膝關節等
雖然大腳趾是痛風首次發作的最常見部位，但腳踝、手指關節、膝關節和肘關節也是常見的“重災區”。痛風如果從腳趾轉移到肘關節或膝關節等其他部位，說明病情加重了。
3. 出現了通風石，如手指、腳趾、肘關節等處
即使沒有頻繁地發作痛風，如果在手指、腳趾、肘關節等部位出現了痛風石，也說明病情加重了。
秋天防范痛風這樣做
1. 吃——遠離這8種食物
（1）海鮮和動物內臟
湖北武漢市中心醫院風濕與腎內科副主任醫師黃小妹2016年在健康時報刊文提醒，痛風患者平時要少吃嘌呤高的食物，如海鮮、動物內臟、各種肉湯以及加工類食品如香腸、培根及各種飲料等。④
（2）調味料
廣州中醫藥大學第一附屬醫院風濕病科徐強2014年在羊城晚報刊文提醒，蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高，需留意。⑤
（3）高果糖食物
中山大學附屬第六醫院風濕免疫科主任醫師黃建林2020年在健康時報刊文表示，近幾年流行病學研究發現，常飲含果糖飲料會增加痛風發病率。⑥
（4）咖啡和濃茶
北京大學人民醫院臨床營養科主任營養師柳鵬2014年在健康時報刊文表示，濃茶水、咖啡等飲料可能會誘使痛風急性發作、加重痛風，痛風患者應盡量避免飲用。⑦
（5）酒類
北京協和醫院營養科主任醫師于康2012年在健康時報刊文表示，酒精對痛風的影響是多方面的，除了啤酒含有一定量的嘌呤，酒精還會促進嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟其他含嘌呤的食物一起食用也會加重痛風。⑧
（6）香菇
武漢市中心醫院風濕與腎內科副主任醫師黃小妹2016年在健康時報刊文表示，痛風患者可多吃新鮮蔬菜，但香菇、黃豆、扁豆、紫菜等除外，這幾種在痛風急性期時要禁食。⑦
（7）粗糧
福建省第二人民醫院內分泌科主任醫師陳耀2013年在健康時報刊文表示，痛風患者吃主食應“多細少粗”，因為粗糧中的嘌呤含量高于細糧。常見粗糧有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麥片等；常見細糧有精制大米、白面等。⑨
（8）豆制品
北京大學人民醫院臨床營養科主任營養師柳鵬2014年在健康時報刊文表示，豆類及其制品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比較高。⑦
2. 喝——推薦喝檸檬水
邵逸夫醫院風濕免疫科2023年在其醫院公眾號刊文表示，增加飲水量可作為痛風患者非藥物治療的措施之一。無腎臟病、心力衰竭等禁忌的情況下，痛風患者飲水建議每天飲水總量為2-3L。研究提示，飲用檸檬水（如1-2個鮮檸檬切片加入2-3L的水中）有助于降尿酸。⑩
3. 動——避免劇烈運動
痛風患者的運動應從低強度開始，逐步過渡至中等強度，避免劇烈運動。運動次數以每周4-5次為宜，每次0.5-1小時。可采取有氧運動。運動期間或運動后，應適量飲水，促進尿酸排泄。避免快速大量飲水，以免加重身體負擔。痛風急性期則以休息為主，中斷鍛煉，有利于炎癥消退。⑩
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文章
本文綜合自：
①2021-08-29央視財經《啤酒+海鮮=痛風套餐？！真相來了！夏秋之交，多吃這三樣東西養脾胃→》
②2020-11-03家庭醫生報《當心“針扎”般的疼痛！多事之秋防痛風》
③2023-08-23人民日報健康號“想好好做醫生的胖子”《痛風病情加重有三個信號，請別忽視》
④2016-11-04健康時報《吃太好易患痛風》
⑤2014-11-17羊城晚報《痛風患者少用調味料》
⑥2020-01-17健康時報《痛風患者別喝糖飲料》
⑦2014-10-13健康時報《防痛風首先要吃對》
⑧2012-12-24健康時報《痛風患者別喝葡萄酒》
⑨2013-11-07健康時報《痛風患者主食多細少粗》
⑩2023-04-17邵逸夫醫院《痛風怎么吃？怎么喝？怎么運動？看這一篇就夠了！》
編輯：王真
審稿：魯洋
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